Winter seasonブレンド ③
12月はクリスマスや新年を迎える準備、そして学期末などであわただしく過ぎていく月。
あちこちからインフルエンザの情報が聞こえてくる季節。
でも、もう花粉症の方は薬を飲み始めています。
毎年のことながら、早めの対策。
症状が出る前から対策することで、症状も軽くすむそうです。

花粉症に関しては春のスギ花粉が大きく報道されますが、他にもたくさんあり、一年中症状に悩まされている方も実はたくさんいらっしゃるのです。
今まで縁がなかった方でも急に発症することもあり、年齢も関係ないようです。
アレルギー物質に反応する体質、それは生活習慣から来る変化だったり、免疫機能の偏りだったりするのかもしれません。
くしゃみ、鼻水、鼻詰まり、目のかゆみ・・・一日中症状に振り回され、仕事になりませんよね。
まずは体調を整えて、自分でできることから始めましょう。

〈セルフケア〉
1.花粉の飛散が多い日、時間帯の外出を避ける。
2.外出の際はメガネ、マスク、帽子などを着用し、口、鼻腔、眼への花粉の侵入を防止する。
3.外出時、また室内でも花粉の付着しやすい衣服は着用しない。
4.外出から戻ったら、うがい、手洗いを励行する。
5.花粉の飛散が多いときは窓や戸を閉め、花粉が室内に入らないようにする。
6.空気清浄機、加湿器、掃除機などで室内の花粉を除去する。
7.十分な睡眠をとり、ストレスを避け、体調の維持・管理に努める。

不快な鼻症状をスッキリさせるペパーミント、爽やかな香りのレモングラス、抗酸化成分が豊富でアレルギー症状を軽減してくれるルイボス、抗ヒスタミン作用のあるネトル、腸内環境を改善してくれる桑の葉、呼吸器系に効果的なエゾマツ、そしてグリーンのハーブの中に華やかな黄色のカレンデュラをブレンドしました。

一袋でティーポット1回分です。
熱いお湯を注いで3～4分おいてください。
ポットの大きさにもよりますが、ティーカップに分けると3～4杯になります。
お好みでティーポット2回目も可能です。
その場合少なくとも5分はおいてくださいね。