ついに梅雨入りしましたね☔
コロナ騒動で数ヶ月時が止まったかのようでしたが、思えば新型コロナが広がって身の危険を感じたのは、確かまだ冬でした。
そして、今まで当たり前だと思っていた自由がなくなった自粛期間は、気候のいい春真っ只中🌸
桜や他の花々も季節が来て咲き誇っていたのに、私達はいつものように楽しむことはできませんでした。
そして徐々に自粛が緩和され始めたころ、気温はぐんぐん上昇しあっという間に梅雨に入ってしまいました。

止まっていた時は、冬から梅雨まで一気に進んでしまいました⏰

こんなこと、当然今までなかったですよね。
そりゃあ、体調も心も優れませんよね。
梅雨時は周りの空気の湿度も上がりますが、体の中の水分も溜め込みがち。
頭痛や胃の不調も、体内の水分が滞っていることが原因で起きることがあります。
もちろんからだもむくみやすくなったりもします。

さらに、気温差や気圧の変化に対応しようと、交感神経は一生懸命がんばっています。
自律神経も疲れてしまいますよね。
自律神経が乱れると、からだだけでなく気持ちも不安定になります。
それに加えて世界中でのコロナへの恐怖。
今までの梅雨時期とは違います。
ストレスを感じないようにと思っても、無理な話です。

それじゃあ、何ができるか…
とりあえず今できることは

①夏野菜（きゅうり、ゴーヤ、スイカなど）を摂って水分を流す。但しからだを冷やす作用もあるので、からだを温める生姜やニンニク、唐辛子などもうまく使うと良いでしょう。

②自律神経を整えるために、規則正しい生活をする。

③朝はカーテンを開けて、なるべく日差しを取り入れる。心の平穏を保つためにはある程度日光を浴びることも必要です。

④気温差に対応できるような服装を心がける。自律神経が頑張りすぎないように、自分でも対応しましょう。

⑤内耳は気圧を感じるセンサーですが、敏感すぎると不調が起こりやすくなります。耳たぶを引っぱりながらくるくる回すマッサージで血流を良くすると良いでしょう。

⑥むくみやすいふくらはぎを優しくマッサージしたり、軽く歩いたりからだを動かす時間を作りましょう。

上記とは反するようですが、もちろんこまめな水分補給と紫外線対策は必要です。

そしてその上で
with コロナ👿
うまく付き合う、っていったい何？
新しい生活様式、っていったい何？

きっとそれはこれから作っていくもの。
世界中の誰もわからないこと。
怖がりすぎず、これは大丈夫、これは危険、と判断できることが大切なのではないでしょうか。
目に見えないから
命を奪われるから
とむやみに縮こまるのではなく

正しく恐れる

きっとそれが一番必要

そしてその中で自分を取り戻し、笑顔で自分の人生を歩む。
まだどうしたら良いのかはわからないけど、
コロナになんか負けていられない。
私達には私達の人生があるのだから😄
皆さん
前を向いて、上を向いて、一緒にがんばりましょう✨